뽀모도로 기록표 한글 문서 양식 무료 배포 & 수정 방법 공유
집중하기 힘들 때 유익한 뽀모도로 기록표를 무료로 배포합니다. 뽀모도로 기법과 함께 사용하면 작업의 진행도를 손쉽게 확인할 수 있습니다. 뽀모도로 일과표의 수정 방법도 함께 제공해드리니 학습 및 업무 효율을 개선해보세요.
뽀모도로 기법? Focus To-Do?
뽀모도로 기법은 25분 동안 업무에 집중하고 5분 동안 휴식하는 시간 관리 방법입니다. 오랜 시간 집중하기 힘들 때 효과적인 기법이죠.
뽀모도로 기록표 문서 양식을 활용하기 위해서는 번거롭지만 타이머를 준비하거나, 어플을 사용해야 합니다. 😢 조심스럽게 추천드릴 건 ‘Focus To-Do?’라는 어플입니다. 뽀모도로 기법에 따라 25분 동안 타이머를 지정하고, 5분 휴식이라는 알림까지 알려줍니다. 모바일과 데스크톱에서 모두 사용하신다면 굉장히 유용하실 겁니다.
무료 다운로드
파일은 아래에 올려놨으니 무료로 다운로드하실 수 있습니다.
뽀모도로 일과 기록표 미리보기
뽀모도로 기록표는 시간대별로 업무 내용을 작성할 수 있도록 만들었습니다. 구성 요소는 다음과 같습니다.
할 일 목록: 브레인 스토밍을 통해 할 일들을 모두 적어놓고 맨 앞의 빈 칸에 우선 순위를 적습니다.
메모: 주의사항 및 반드시 지켜야 할 사항을 따로 적으며 체크할 수 있습니다.
25분 뽀모도로 시간표 : 뽀모도로 기법의 진행 과정을 상세히 적는 항목입니다.
시간 : 정각 기준으로 시간을 분류했고, 중간의 실선은 30분을 의미합니다.
작업 내용: 해당 시간대에 어떤 일을 할 것인지 구체적으로 적습니다.
달성도 : %나 본인의 기호에 따라 달성도를 표시합니다.
피드백: 각 사이클이 끝날 때 느낀 점이나 개선할 부분을 간단히 기입해 자기 점검에 활용합니다.
이렇게 구조화된 기록표는 자신이 계획한 작업을 어느 정도 달성했는지, 예상보다 시간이 많이 걸리진 않았는지 등을 확인하기 좋습니다.
수정 방법 공유
😊 뽀모도로 기록표의 수정 방법을 공유하겠습니다.
Case # 시간대가 정각으로 고정되어 있어서 유동적인 시간대로 직접 지정하고 싶다.
- 5시, 18시 Ctrl 누르며 클릭: 5시와 18시가 동시에 드래그됩니다.
- Page down(문서 끝 이동) : 5시와 18시 아래의 시간대가 모두 드래그됩니다.
- Delete(삭제) : 시간대를 전부 삭제합니다.
- 내용 셀 나누기(S) : 칸을 5개로 나눕니다.
- 합칠 셀 지정 : 클릭해서 지정 후 M(셀 합치기)를 눌러줍니다.
- '시간' 아래 셀 크기 조절하기 : 마우스로 직접 기준선에 맞추면 편합니다.
- 힘들 경우 : 시간 아래 셀 [F5] x 2번 → [Page down] → [Alt + 방향키]로 셀의 크기를 조정합니다.
- 내용 셀 합치기 : M(셀 합치기)로 셀을 정리합니다.
- 기입란 점검 : 직접 타이핑하며 확인합니다.
수정 끝~! 이런 식으로 하면 시간을 자유롭게 기입할 수 있습니다.
만약 시작 시간이나 완료 시간을 지정하고 싶으시면 이와 같은 방식으로 진행해주시면 됩니다.
이번에 배포하는 뽀모도로 기록표는 여러분이 하루를 체계적으로 계획하고, 실제로 실행한 내용을 기록하여 스스로를 점검하는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다. 감사합니다.